Melhore o humor com mirtilo

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O mirtilo é uma das frutas mais ricas em antioxidantes. Além disso possui vitaminas, fibras e diversas propriedades que ajudam a impedir e atrasar a perda de memória, protege o fígado e ajuda a melhorar a saúde cardiovascular.

 

Benefícios do Mirtilo:

  • Melhora o bom humor e o bem-estar;
  • Tem ação antioxidante: tem antocianinas e vitamina C que protege o organismo dos danos causados pelos radicais livres;
  • O mirtilo previne resfriados: por possuir grandes quantidades de vitamina C e propriedades antivirais, ajuda a prevenir resfriados e gripes;
  • Protege o coração e ajuda a prevenir o aparecimento de aterosclerose;
  • Diminui o colesterol ruim, o LDL;
  • Reduz o nível de açúcar no sangue: ajuda a controlar os níveis de insulina e melhora a sensibilidade a ela. Sendo útil para pessoas com diabetes ou casos de pré-diabetes;
  • Ajuda a manter a memória: diminui a deterioração cognitiva;
  • Regula a pressão: regula a pressão arterial em pessoas com riscos de problemas cardiovasculares;
  • Melhora a saúde do fígado: ajuda a diminuir o acúmulo de gordura no fígado;
  • Combate infecções urinárias: Possui substâncias que evitam a propagação e desenvolvimento do E. Coli na região de trato urinário, ajudando a evitar infecções.

 

 

Receita Smoothie de Banana com Mirtilo

 

Ingredientes:

  •  200 ml de leite de amêndoas
  • 1 banana picada
  • 100 gramas de mirtilo congelado

 

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador e pronto.

 

Ótimo para consumir no café da manhã para iniciar o dia de forma nutritiva e saudável

 

Fontes:

https://www.daninoce.com.br/receitas/smoothie-de-banana-e-mirtilo/

 

https://www.daninoce.com.br/receitas/smoothie-de-banana-e-mirtilo/